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Eigenschaften: Klar strukturierte Trainingsprogramme für zu Hause – ideal für Einsteiger Jede Übung mit Schritt-für-Schritt-Fotos, detaillierter Beschreibung und wertvollen Tipps Rückentraining, Bauch-Beine-Po, Pilates, Power Yoga oder Functional Fitnesstraining DVD-Inhalt: Warm-up, Übungen/Work-out, Cool-down bzw. 5 Trainingsprogramme mit je 8–12 Minuten Laufzeit Empfohlen von der Deutschen Sporthilfe Umfang: 128 Seiten, DVD-Laufzeit: ca. 45 Minuten
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