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Sobald du im Wasser bist, wird dein Körper leichter und alle Bewegungen werden einfacher, obwohl das Wasser einen größeren Widerstand aufweist als die Luft und die Muskeln daher verstärkt arbeiten müssen. Deine Muskeln arbeiten intensiver, ohne dass du es überhaupt bemerkst. Deshalb ist die Aquagymnastik eine besonders schonende Art des Workouts. Worauf wartest du noch? Dieser Sport ist wohltuend für den Körper, das Herz, die Gesundheit und die Seele! /Die Schaumstoff-Hanteln vergrößern die Auflagefläche im Wasser und schaffen so einen zusätzlichen Widerstand, um die Oberkörpermuskulatur zu stärken, insbesondere an Armen, Rücken und Schultern.Du nutzt die Vorteile des Wassers, um sanft deine Muskulatur zu kräftigen. /Durch Übungen zur Muskelkräftigung kannst du verschiedene Arten von Muskelschwäche ausgleichen, die dein Körper aufweist. Mithilfe von Übungen mit dem Eigengewicht des Körpers oder mit einem leichten Widerstand kannst du bestimmte Muskeln ganz gezielt kräftigen. Die Stärkung und Kräftigung der Muskulatur ist zudem eine sehr gute Übung zum Trainieren der Fitness als Ergänzung zu deinem Sport. So kannst du schneller Fortschritte erzielen und deine Leistungen steigern. /Die Schaumstoff-Hanteln werden paarweise verkauft. /Lege deine Hände auf die Griffe und tauche deine Schultern ins Wasser, um die positive Wirkung des Wassers uneingeschränkt zu erfahren und zu nutzen. Variiere die Position deiner Hände auf den Griffen, um die Übungen abwechslungsreicher zu gestalten. /Grundposition: Halte deinen Rücken gerade, die Füße stehen fest auf dem Boden und die Knie sind leicht gebeugt. Nun kann es losgehen! /> Nimm die Grundposition ein.> Deine Ellenbogen sind gebeugt. Positioniere deine Hände auf Brusthöhe und strecke deine Arme abwechselnd auf jeder Seite am Oberkörper entlang (in Richtung Boden des Schwimmbeckens), dann führe einen Arm nach dem anderen wieder zurück. /> Nimm die Grundposition ein; deine Ellenbogen sind dabei gebeugt. Strecke deinen Arm über Kreuz vor dich, einen Arm nach dem anderen und beginne dann wieder von vorn! /> Nimm die Grundposition ein.> Deine Ellenbogen sind gebeugt und seitlich an den Körper gepresst. Halte die Handflächen vor dich, strecke deine Arme abwechselnd und über Kreuz von links nach rechts und drehe dabei deinen Oberkörper zu jeder Seite. Beginne dann wieder von vorn!

EAN: 3583787585351

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Bild 1 von Aquafitness-Hanteln Schaumstoff Aquafitness Aquagym weiss/blau Bild 2 von Aquafitness-Hanteln Schaumstoff Aquafitness Aquagym weiss/blau