Expander

Expander Krafttraining leicht gemacht. Mit diesem Expander aus dehnbarem Kunststoffmaterial mit rutschfester Oberfläche wird das individuelle Fitnesstraining ein Kinderspiel. Der Expander verfügt über handliche rutschfeste Griffe mit strukturierter Oberfläche und ist überaus leicht zu handhaben. Eine Anleitung zur korrekten Anwendung liegt dem Expander bei. Farbe: Türkis Material: TPR, durchgefärbt Maße: Länge ca. 36 cm Ø Griffe ca. 3,5 cm, Länge ca. 5 cm Verbindungsstück Länge ca. 26 cm, Ø ca. 1,5 cm Gewicht: Ca. 90 g Die gesunde Schulter Eine gesunde Schulter ist abhängig von einer möglichst optimalen Funktion der Bänder und Muskeln. Mit diesem Expander kann die Schultermuskulatur gezielt trainiert werden. Zusätzlich helfen speziell zugeschnittene Kinesiologie-Tapes, die Schultern zu unterstützen. 10 Regeln für eine gesunde Schulter: Nutzen Sie täglich die volle Beweglichkeit der Schulter aus, ohne sie zu überlasten. Übungsbeispiel: Arme von unten langsam und ausgiebig über dem Kopf zusammenschließen. Nach unten hinter dem Rücken zusammenschließen. Mindestens 15-mal wiederholen. Vermeiden Sie statisch anhaltende Stellungen des Armes über dem Kopf, zur Seite und nach vorne. Vermeiden Sie langen Zug wie beim Tütetragen. Vermeiden Sie das Tragen schwerer Handtaschen. Wärmen Sie sich vor dem Sport durch Energiebereitstellungsübungen mindestens 10 Minuten auf. Leichte, ausdauernde Bewegungen mag Ihre Schulter. Schwere, schnelle und explosive Bewegungen mag sie nicht. Mobilisieren Sie auch Ihre Halswirbel durch langsames und maximales unterhalb der Schmerzgrenze Drehen, Seitneigen, Beugen und Strecken des Halses. Vermeiden Sie Bewegungen, die schmerzen. Bei Schmerzen in der Schulter bitte einen Schulterexperten aufsuchen. Für Krafttraining, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen

Die Versandkosten für das Angebot Expander betragen: 4.95 EUR.