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Müde, aber trotzdem nicht in den Schlaf finden? Das hat wohl jeder schon einmal erlebt. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist ganz individuell.
Grundsätzlich gilt, dass die meisten Menschen mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Natürlich gibt es auch Ausnahmen: Manche kommen mit deutlich weniger Schlaf aus und wiederum andere brauchen mehr als acht Stunden Schlaf in der Nacht.
Ausreichender Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden. Unser Schlaf ist in mehrere Schlafzyklen unterteilt. Entspannungsphasen wechseln sich mit Tiefschlafphasen ab. Erlebtes wird verarbeitet und Erlerntes wird gespeichert.
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Deutschland
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