IDEENWELT 33 Workouts für Späteinsteiger

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät!

​​​​​​​Die Gymnastik­lehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt Ihnen die 33 besten Übungs­reihen vor, mit denen Sie Kraft auf­bauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungs­fähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleich­zeitig lösen Sie mit diesem Training Muskel­verspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweg­lichkeit und unter­stützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Spät­einsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

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